Var rädda om er själva och varandra! (hmm, lät jag som Jerry Springer nu?) Det är amatörsport vi håller på med, inte något leverbröd med miljoner kronor inblandade så det finns ingen anledning att riskera sin egen eller andras hälsa. Värt att påminna sig själv om med jämna mellanrum.
Klappa i tid - utmana inte ödet för mycket. Tänk på att en strypning inte behöver göra ont för att ta. Ofta ökar bara "overklighetskänslan" och "tunnelsinneskänslan" (man distanseras från sig själv, omvärlden känns mer dov och främmande) tills man helt enkelt tuppar av. Kan i vissa fall föregås av att man känner stickningar i kroppen (fingrar etc). Man får sämre och sämre omdöme så klappa medan du fortfarande har sinnesnärvaro nog.
Var uppmärksam på träningskamratens reaktioner på strypningen - blir han plötsligt helt avslappnad eller får spasmer, får tom blick, tungan börjar hänga ut, läpparna blir lila/blå, ansiktet ändrar färg o.s.v. så förvissa dig om att han inte tappat medvetandet (man kan ju till och med fråga om man är osäker). Lyssna även på hans andning/brist på andning - hjärnan kan dock vara avstrypt även om lungorna får in nytt syre så andningsljud/gurglande är ingen garanti för att träningskamraten är vid medvetande.
Om någon skulle tuppa av - släpp genast strypningen, lägg personen på rygg, lyft upp benen i högläge och skaka dem för att få ner blod till huvudet. Detta resulterar i normalfallet i ett uppvaknande inom några sekunder. Reaktionerna kan vara allt från förvirrat uppvaknande utan minne av att man blivit utstrypt (kanske vanligast) till ofrivilliga skrattattacker. Den som blivit utstrypt bör stå över minst ett par matcher. Om några komplikationer kvarstår rekommenderar jag att ringa och rådfråga läkare snarast i säkerhets skull.
Närhelst ni tränar bör minst en (helst minst två) första hjälpen-kunniga är närvarande och att det finns lättillgänglig mobiltelefon om det skulle behöva larmas. Om den som blivit utstrypt inte vaknar av ovan nämnda metod - inled HLR (hjärt-lungräddning) samtidigt som någon annan ringer 112. Jag rekommenderar alla att titta igenom hur HLR går till på http://www.expertvillage.com/video-seri … rm-cpr.htm så ni har någorlunda hum. Läs även på http://www.vardguiden.se/Article.asp?c=2694 .
Alla fall av utstrypning (och det är rätt många) som jag har bevittnat har mig veterligen slutat lyckligt utan några som helst komplikationer ens dagen efter så man behöver inte vara jätteskraj för att någon gång under sin "karriär" råka bli utstrypt men det är ju inte heller någon hälsokur direkt så undvik det ändå i görligaste mån. Och det är förstås vesäntligt att strypningen släpps så snabbt som möjligt efter insomnandet för att minimera komplikationer.
Röd ögonvita är i de flesta fall helt ofarligt även om det kan se läskigt ut (kolla tex på http://www.cmlsupport.com/seeyebleed.jpg - som hämtat ur en zombie-film). Brukar gå över inom någon vecka. Mer info på http://www.patient.co.uk/showdoc/23068831/
