1 Senast ändrad av Anders (2013-11-11 13:56:59)

Tråd: Nybörjarträning logg

v

  

2 Senast ändrad av Anders (2014-04-01 10:16:25)

Sv: Nybörjarträning logg

Vårtermin 2014

Fredag 10/1 + Söndag 12/1: fyrklövern, americana och rakt armlås från mount och sidecontrol.

fredag 17/1: passera halvguard; kimura från sidecontrol.

söndag 19/1: rakt armlås från guard; belly sweep; kimura från guard; partial training guard.

fredag 24/1: hålla mount, flytta vikten åt motsatt håll vid risk för svep, grape-vine; mount escapes: fötter i armhåla, räkan (visade Elevator sweep från liggande); partial training mount.

söndag 26/1: Saxsvep från Guard variant 1 & 2. Cross-chocke from mount/guard variant 1 & 2 samt paint-the-hair försvar mot cross-chocke.

fredag 31/1: hålla backguard; fotlås mot korsade fötter; lionkiller (rear naked choke); kragstrypning x 4; backguard escapes; partial training backguard.

söndag 2/2: hård fallteknik sida; osotogari; höftkast 1; passera guard knä i svanskota.

fredag 7/2 & söndag 9/2: passera-guard-tekniker och partial training.

Fredag 14/2: halvguard: övre/undre position, passera, svep x 3, partial training.

Söndag 16/2: reversed sidecontrol: position, 3x escapes, 2x attacker, partial training.

Fredag 21/2: sidecontrol: hålla grund-positionen, flip, båda knäna inne, räkan-escape, 3x armlås, partial training.

Söndag 23/2:

Fredag 28/2: nertagningar, escape rakt armlås, escape triangel, sparring börja i guard.

Söndag 2/3: Position Sidecontrool och Mount. Inför tävling träning med avslappningsteknik i positionerna. Partial Training side/Mount.

Fredag 7/3: hålla/passera guard + partial training.

Söndag 9/3: svep stående motståndare i din guard: double ankle grab, hand stand, korsa benen runt motståndarens underben, lyft motståndaren på dina fötter; knee on belly: position, escape räkan respektive greppa runt ben, översta positionen armlås mot bortre arm.

Fr edag 14/3: triangel, misslyckad dito samt två triangelförsvar.

Söndag 16/3: Guard: Sax-svep och flowersvep och partial-training från guard.

Fredag 21/3: T-bar från mount, dito escapes, dito partial training.

Söndag 23/3: T-bar från Guard, Amerikana-rakt-kimura från SC och mount. Sparring med fokus på avslappning i brottningen.

Fredag 28/3: armlåskombo (rakt, rakt åt andra hållet, omeoplata, escape); kimura fr guard; partial training pass guard.

Söndag 30/3: bastekniksdrillar; 4 escapes från reversed sidecontrol.

Fredag 4/4: crosschoke 1&2 från mount och guard, thrusting choke, lionkiller, teori (ej gått genom försvar!).

Söndag 6/4:

Fr edag 11/4: backguard escapes x2 (avancerade även 3:an), lionkiller, kragstryp 1och 2 (avancerade även circus choke).

Fredag 25/4: svep från guard: saxsvep x2, elevator, belly. Partial pass guard.

Söndag 27/4: guard fällning av stående motståndare 1&2.

Fredag 2/5: Hård fallteknik bakåt och åt sidan, osotogari (fällning), öppen guard lyft på fötter 1&2.

Söndag 4/5:

Fredag 9/5: turtel position (parterre): ryck bak/åt sidan, squezed chicken; från undre position armdrag, armlås, snurra till mount; avancerade även klockan, crusifiction.

Söndag 11/5: barimbolo-rull, up-side-down guard-tankesätt, partial-training öppen guard samt våga träna osäkra positioner-teori efter passet.

Fredag 16/5:

Fredag 23/5: backguard escape, fotlås, enkel triangel escape (rulla upp), squeezed chicken.

Söndag 25/5: öppen guard.

  

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/cj/alliancebjj.se/forum/include/parser.php on line 791

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/cj/alliancebjj.se/forum/include/parser.php on line 791

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/cj/alliancebjj.se/forum/include/parser.php on line 791

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/cj/alliancebjj.se/forum/include/parser.php on line 791

Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/cj/alliancebjj.se/forum/include/parser.php on line 791

Sv: Nybörjarträning logg

HÖSTTERMIN 2014

Fredag och söndag (29, 31/8): fyrklöver, tre armlås från mount och sidecontrol, tre sätt att starta en match sittande.

Fredag och söndag (5 och 7/9): rakt armlås från mount; repetition fyrklöver, tre armlås från mount och sidecontrol, tre sätt att starta en match sittande. & givetvis sparring.

Fredag (12/9): Mount-position även grape vine; T-bar armlock från guard och tre försvar mot dito; räkan-escape från side control; partial training T-bar; sparring.

Söndag 14/9: Mount, Hålla mount med höftrörelser och kontroll. räkanescape från underst i mount.

Fredag 19/9: sidecontrol, 3 armlås från sidecontrol, räkan-escape från underst i sidecontrol. Partial training side control. Rakt armlås från mount och guard. Sparring.

Söndag 21/9: Sidecontrol fördjupning i position sidecontrol samt rörelser för att behålla positionen.

Fredag 26/9: Guard position grunder och 2 x saxsvep; Strypningar teori samt försvar; partial training och sparring som vanligt.

Fredag 3/10: Backguard, lionkiller, strypförsvar från backg, escape 1 & 2 från backg, partial från backguard.

Söndag 5/10: backguard, backguard escape 2 & 3, partial-training backguard.

Fredag 10/10 repetition side control, räkan escape. Halfguard: escape till side control. Partial från side.

Fredag 17/10: Repetition armlås: rakt "t-bar armlock" från mount & guard; amerikana, rakt, kimura från mount & sidecontrol. Kimura från guard; hård fallteknik åt sidan; introduktion nertagning med "osotogari".

Söndag 19/10: mount escape: vanlig bryggning, fötter i armhålor; tryck in fot/knä i halvguard. Halvguard: position samt escape från övre position. Partial training mount.

Fredag 24/10 backguard: positionen, lionkiller, rakt armlås, korsade fötter, escape 1 & 2, partial training.

Söndag 26/10: avancerade tekniker.

Fredag 31/10 nertagningar: höftkast 1, double leg, spawl.

Söndag 2/11: ingen träning pga helg och tävlingar.

Fredag 7/11 repetition räkan-escape från sidecontrol och mount; cross choke från mount och guard; strypningsförsvar; pisao; brottning med slag och spark (kontrollera avståndet!)

Söndag 9/11: partial training mount, sidecontrol, guard, knee on belly.



Fredag 28/11: flera olika mount escape, halvguard escape.

Söndag 30/11:

Den som har varit med på alla träningar under hösten har nu gått igenom alla tekniker på vår tekniklista 1.

Nu när du lärt dig grunderna är det lämpligt att skaffa dräkt (= gi = kimono) för att utvecklas ännu mer!  Om inte det så önska en i julklapp!

Tips om inköp av gi hittar du i särskild tråd här på Forumet:
http://alliancebjj.se/forum/viewtopic.p … 3417#p3417